北京长跑***_北京长跑节成绩查询

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本文目录一览：

• 1、跑向北京象征性长跑活动方案
• 2、在北京的什么时候什么地方室外跑步锻炼最好?
• 3、阜新到北京长跑注意哪些事项

跑向北京象征性长跑活动方案

以班级为单位，由体育教师统一组织，由班主任老师为活动的具体组织者发动学生每天参加集体长跑活动。

时间，路程，每个人每天跑多少米，人员分工，医务人员，食物，多准备水。

跑步活动方案1 活动宗旨 长跑不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强总监办全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。

学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生成长记录。

长跑活动方案 活动指导思想：随着全国亿万中小学生阳光体育长跑活动的起动，我们幼儿园的师生，也积极响应，积极锻炼，呈现出一种健康、和谐、积极向上的运动精神。

在北京的什么时候什么地方室外跑步锻炼最好?

在北京想要跑步锻炼的话，我觉得晚上下班之后比较好。如果说选择什么地方，那么我推荐各个森林公园里面的骑行车道，道路特别平坦，极其适合跑步锻炼。

龙跃苑公园：从北京总部基地东门出发，穿过龙域北街，沿靠近龙跃苑孔雀湖的路段向南跑，进入龙跃苑公园内跑步，全程约5公里，路线绿树成荫，可休憩、运动、欣赏自然风光。

运潮减河公园属于北京市老旧公园改造提升工程之一。从漕运观光码头到右堤路段线路连贯，该段全长8公里，不失为一条室外奔跑的优选线路。

阜新到北京长跑注意哪些事项

注意以下事项：休息 跑步的4个要素中，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础。

考核前要注意规律的生活制度，讲究饮食卫生，预防伤病，并且要克服赛前不必要的紧张心理。（4）准备活动最好在考核前10分钟做完，准备活动后要注意保暖。吃饭时间一般安排在考核前两小时左右。

两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节；屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3~5次，活动双侧膝关节；交替抬高和外展双下肢，以活动髓关节；前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。

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