女生到北京胖了30斤***_北京微胖女孩

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本文目录一览：

• 1、怎样在一年内减掉三十斤,变成气质外貌不一样的女生
• 2、谈了三年的女朋友,突然一年间长胖了30多斤,怎么好开口让她减肥呢...
• 3、我是女生,想在三个月内瘦25-30斤,求大神指路。。
• 4、工作原因变胖了30斤,求能瘦下来的办法!不用运动的最好!

怎样在一年内减掉三十斤,变成气质外貌不一样的女生

1、如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要***取循序渐近的方式，不要太急于求成。

2、每天跳1－3组视自己的承受能力调节，每组20－30分钟，效果非常明显。一根跳绳，一块空地，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和健康。

3、坚持长期的健身能在一定程度上改变容貌，这个答案是肯定的。你说一个二百斤的大胖子跟一个一百三十斤的人能一个样吗？人太胖了，五官会被赘肉挤压，鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，一眼看上去，满脸的肥肉会宣兵夺主，遮盖住五官的光芒。

4、你好。依靠合理的方法和顽强的自制力是可以减掉30斤，但是1周的时间是远远不够的，而且短时间内减这么多，也不利于健康。建议通过2至3个月来减比较合适，因为健康是首位的。1周的时间只能通过抽脂才能实现。

5、第二是言行举止在与人交往中，言行举止非常的重要，如果自己本身非常优秀，但一言一行太过随便，那么会给自己的形象气质减分。

6、唯一能达到月减20斤体重还能保证气色好、皮肤不松弛的方法是断食。 为什么说断食能减肥而节食却不能？这就需要你纠正一个错误认知，减肥不是少吃多动制造热量差就能瘦的事，否则怎么越节食反弹越厉害。

谈了三年的女朋友,突然一年间长胖了30多斤,怎么好开口让她减肥呢...

饭后一定要活动 我们肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐之后，在食物还没有完全的消化之前，我们不能马上窝在一个地方而不去不运动否则我们的身体很容易就会堆积脂肪。

沟通是调和一切的关键。两个人在一起沟通本来就是很重要的，只有通过沟通你才能了解对方的想法，才能不断的调和两人之间的矛盾。

一方面你可以和她说一下你的想法，稍微哄一哄，比如：“亲爱哒～爱我不？”然后把你想对她说减肥的这件事慢慢的说出来，不要心急。女生的性子有些烈的你要是直接说肯定不行。

胖了好，抱你的时候就是软软的了 胖了不好嘛，这样你的可爱就又多了 胖了也还是很好看。胖了，我陪你减肥呗 哪里是胖，明明是可爱。养得白白胖胖，可以宰来吃了。

你就告诉她减肥不是一朝一夕的事情，它需要长时间的运动和对饮食的控制， 一般比较胖的人日常都是疏于运动锻炼的人，而且平时的营养摄入量比较多，时间长了，就容易在体内堆积脂肪，出现过于肥胖的现象。

我是女生,想在三个月内瘦25-30斤,求大神指路。。

1、***安排：卷腹、侧拉、坐姿推胸、钢线下拉、坐姿推肩20×3组，背飞15×3组，有氧运动30分钟。想要健康地瘦下来没有快捷方式，两个月的时间分为四个阶段开始训练及调整饮食。

2、建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝 一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

4、每天跳绳，时间自己定（跳绳5分钟相当于在操场跑三圈哦），可以逐日增加，但最好不要太短了哦。食量上按照早上吃好（6分饱）中午吃饱（7分饱）晚上吃少（3分饱）。

5、接下来我就给大家介绍几种快速减重的方法吧！跑步。大家真的不要小瞧跑步给一个人带来的变化，但凡是那些坚持下来跑步的，不论是体重上面还是体脂上面，都有了很大的改善。

工作原因变胖了30斤,求能瘦下来的办法!不用运动的最好!

1、每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

3、有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。

4、晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。

5、穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

6、前期准备 戒掉零食 不管是100g\548卡的高热量薯片，还是其他热量不高的零食，我们都应该开始道别，在你的视线范围内最好让他们消失的无影无踪。

关于女生到北京胖了30斤***和北京微胖女孩的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。